怀孕后,准妈妈再馋也不能吃这6种垃圾食品。

2018-05-05 16:38:18

邻居文文怀孕五个月了,平时非常喜欢吃零食,比如袋装的膨化食品,小肉干,碳酸饮料等食物。最近去做产检,大夫告诉她,宝宝发育有些缓慢,可能是营养不良导致的。让她平时注意饮食,多吃有营养的食物,少吃垃圾食品。现在很多的年轻朋友都特别喜欢吃速食食品、垃圾食品,而且饮食不规律,但是孕妈们要注意了,怀孕后一定要注意饮食,这些垃圾食品千万不能吃,会影响宝宝发育!为了你和宝宝的健康一定要克制啊!小编整理了公认的六种垃圾食品,孕妈一定要知道。

1.油炸食品

大家都知道油炸食品非常的不健康,但是就是克制不住想要去吃啊!油炸中的脂肪含量很高,孕妇吃了油炸食品可能会导致胎儿过胖,加大分娩的难度。 孕妇过多地摄入脂肪,会导致胎儿的大脑沟回减少,直接导致孩子日后智力发育迟缓。还会引发糖尿病、冠心病和高脂血症这些疾病,所以即使再好吃,也得有一个限度啊!


2.腌制食品

腌制食品含有大量的盐,经常食用会导致钠盐含量超标,这样就加大了患高血压的风险。易造成人体维生素C缺乏和结石,极其容易导致胎儿的发育畸形,甚至流产,致癌率也是非常高的。就算你检查正常也同样会容易造成早产或者流产的。再说腌制食品也没有营养,对孕妈的肠胃也不好。孕妈为了自己和宝宝的健康,还是不要吃腌制食品啦!

3.各种肉干

孕期,孕妈多吃肉类可以增加营养,但是经过加工的肉类,比如说肉干、火腿肠,包括很多人非常喜欢的肉松,这些食物里面会有一定量的亚硝酸盐和防腐剂,会危害身体。想吃肉可以买新鲜的肉自己做。

4.烧烤类食品

春天来了,小伙伴们结伴去吃个烧烤,成了一种时尚,但对于孕妈来说,还是尽量别去了,肉类直接在高温下进行烧烤,油脂滴在炭火上之后再和肉里的蛋白质结合,形成许多有害物质,甚至可能致癌。烧烤食物外焦里嫩,有的肉里面还没有熟透,易感染寄生虫。孕妈吃烧烤是多么可怕的一件事,为了孩子的健康出生,孕妈就得在这个特殊的时期好好管住自己,因为照顾自己的同时也是关照到自己的孩子。

5.碳酸饮料

有喜欢喝碳酸饮料的孕妈一定要戒掉,孕妈妈在怀孕期间本来就容易缺钙,喝碳酸饮料更加减少体内的钙质含量,不仅影响胎儿的骨骼发育,孕妈妈也容易患骨质疏松。碳酸饮料中含有二氧化碳,能使孕妈供氧不足,导致胎儿缺氧。喝碳酸饮料还会影响孕妈妈的胃功能,导致食欲不振,消化不良。为了生个健康聪明的宝宝还是忍忍吧!

6.膨化食品

膨化食品中糖、盐、味精的含量相对其它食品的量就比较多一些,而其他有益营养素的含量则甚少,属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品,吃了之后百分之百发胖!对孕妈身体抵抗力造成影响,导致宝宝发育迟缓,智力上会受到一定的影响。

孕妈们这些垃圾食品你都吃过吗?


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