五六月要多吃这种红皮水果孕妇别错过

2018-05-30 10:01:12

眼看五月就要过完了,转眼就要到了六月。温度也是逐渐的上升,夏天也是渐渐来临,很多人都会觉得有所不适,尤其是孕妈,这时候真的是各种闷热,甚至是会觉得胸口发慌,食欲不振。可是怀孕之后,孕妈的饮食是关系着两个人的健康,不得不吃。

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这时候有很多应季的水果上市,李子就是其中一种,孕妈适当吃点不仅仅是补充营养,还能对肝脏好,促进宝宝健康成长哦!孕妈们可别错过了~

一、补充营养

一般认为,李子的营养丰富,它的果实当中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。这些成分是人体所需要的重要物质。

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二、促进食欲

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲,有利于孕期营养的补充。

三、保护肝脏

新鲜李子中含有比如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等多种氨基酸,对肝脏有利。尤其针对肝硬化腹水有很好的作用。对肝病有较好的保养作用。名医孙思邈就曾说过:“肝病宜食之”。

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四、美容养颜

李子有很好的美容养颜功效,因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差,同时对宝宝皮肤发育也有好处。

五、预防贫血

李子有促进血红蛋白再生的作用,贫血者也可以食用。

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孕期吃李子的注意事项:

1、孕妈要注意用量,孕妈每次吃3、5个就好,过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

2、李子性平,味道甘甜酸酸,但吃李子生痰,助湿,造成头脑昏沉,又由于果酸含量高,所以对脾胃虚弱不佳的准妈妈来说要少吃为妙。

3、李子丰富的果酸对牙齿也会有腐蚀作用,孕妈吃完要及时漱口。

4、没有熟透的李子切记不能吃。


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