研究:联系14天吃奇异果可改善便秘

2015-04-19 14:40:41

研究:连吃14天奇异果 可改善便秘

国内一项医师研究指出,连续14天每天吃2颗绿奇异果,可有效改善便秘困扰。
胃肠肝胆专科医师暨研究计画主持人萧敦仁,为瞭解肠年龄和水果的关系,招募平常有排便或便秘困扰但未使用药物治疗、肠道老化较严重的上班族,进行「连吃 14天奇异果改善肠道健康」研究,採取连续14天每天吃2颗绿奇异果的方式,以肠道年龄问卷进行前后测试评量,最后98名平均肠龄老化22岁受试者进入分 析。
实验结果发现,连吃14天奇异果后整体平均肠年龄从59岁降至51岁,肠龄年轻8岁,肠龄老化20岁以上人数减少了6成。各项指标中又以便祕问题的改善程 度最为显著,有便祕困扰人数减少6成。四项便祕指标改善程度依序为「排便很硬、很难排出」改善94%、「粪便呈一颗颗」改善85%、「需用力排便」改善 79%、「解不乾淨」改善64%。另外61%受试者的排便频率从没有每天排便进步为每天排便一次。
除了便祕获得改善外,肌肤状况的表现亦有显著进步。在脸色不佳及肌肤粗糙、长痘子两项指标皆有6成改善。萧敦仁分析,因为便祕问题获得改善,排便变顺畅,相对缩短了粪便(毒素)留滞体内的时间,进而为肌肤带来正面影响。
萧敦仁医师指出,「连吃14天奇异果改善肠道健康」实验证实只要选对食物,更能事半功倍,顺利解决便祕问题。关心肠道健康不妨从观察排便状况开始做起,当 如厕做大事时,冲马桶前一刻,记得回头看一眼,为自己肠道把关。若有粪便乾硬、颗粒状、「很难大出来」、「排不乾淨」的感觉、或是每周排便少于3次,即代 表「你便祕了」,可千万别置之不理,否则恐对身体造成负担,为健康带来伤害。

另外,如果你经常出汗便秘的情况 ,就需要做身体检查,时刻关心肠道健康。


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